二の腕ダイエット

二の腕が気になる季節がやってきました。昔は恥ずかしくてタンクトップやノースリーブは着れなかったのですが最近はもう恥も感じなくなり、それよりも暑さに耐えきれずに着ていました。

たまたま見かけた本屋で二の腕短期ダイエットを見つけたので実践していました。

腕のエクササイズをするとどうしても上の力こぶのところに筋肉がついてしまいがちで細くなるどころか、筋肉がついてしまって逆効果ということもあります。

正しくエクササイズすることで、内側のたるたるなお肉を引き締めることが出来るんです。

一番簡単だったのは、両手を横に広げて外側に引っ張る感覚でそれぞを内側と外側にねじるというものです。
すぐに腕がきついなと感じるくらいすぐに筋肉痛になります。

キツイという感覚がいいらしいです。

これ以外にも色々なエクササイズがあるのですが、一番手っ取り早く出来るので気づいたときに
やっています。

めざせホッソリ二の腕!!自信満々で着れるかな。